俗話說得好，“病 來如山倒“。實際上，任何疾
病的發生發展都有一個過程，在 突發前都有一些身體上的先兆， 只不過沒有引起我們足夠的重視 罷了。隨著健康意識的增強，我 們應該對人體發出的不良信號， 給予足夠的重視，避免釀成大
禍。我國古代就有“我 命在我不在天”的 口號，這真是一句革命性的口 號，對於我們現代人同樣適用， 強調的是不要把身體的全部交給 無知的慣性。健康是自己的，除 了自己，別人誰能那麼隨時隨地
細緻的關心呢？因此，請讓我們 來做自己健康的主人吧！來看看哪些身體 小問題在告訴你：危險啦！1。起床後的四個 信號
人的一天在不同 階段身體的不良感受，就是在向
您的健康發出警示信號。
● 清晨醒來如果頭 暈，頭昏，可能是出現了頸椎骨
質增生或血黏度過高等疾病;● 如果在起床活動20分 鐘後浮腫還不徹底消失，提示可
能有腎病或心臟病;● 晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因，如每天早上都 如此，很可能是慢性胃炎或肝膽 有病;● 晨起小便，如果 尿液棕色，提示肝臟可能出現問 題。2。清晨對鏡觀察 臉色洗臉時對著鏡子
觀察，看看自己的臉色有沒有什 麼異常 –● 如果發現自己臉色潮紅，可能 與心髒病或高血壓有關;● 如臉色帶黃，還伴以身體疲
倦，很可能是黃疸型肝炎;● 如發現眼睛顏色 改變，充血，渾濁，色黃，應馬 上去醫院看醫生;● 如眼瞼蒼白，提示 可能患了缺鐵性貧血;
● 如眼角膜出現一圈 模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上 到醫院就診。3。刷牙留意牙齒 口氣
● 刷牙時如果牙齦出 血，很可能是牙周病，因為如果牙齒
健康是不會出血的。牙齒出血也可能 與肝病有關。這種現像在慢 性肝病患者中很普遍，還會伴有 鼻子流血，月經過多。主要原因是肝 細胞損傷後，肝臟產生凝血因 數的功能下降，繼而凝血機制發
生障礙。一般牙出血的肝炎病人 可以服用維生素ç，維生素K表 及其他止血藥來緩解病情。●
如果出現口臭，口氣重， 則可能是牙周病引起，同時，胃病，肝病，糖尿病等全身性疾病 或缺乏微量元素鋅和維生素乙都可能導致口 臭。比如，胃幽門螺旋桿菌 感染可引起持續性口臭，還常伴
有不同程度的飢餓感和胃痛。一 旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕， 而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口 臭也會自動消失。● 口中有氨味要格 外注意腎臟的健康。當腎功能衰 竭時，由於不能正常代謝，體內
肌酐，尿素氮含量增高，口中就 有一股特殊的氨氣味。4。飲食上的大病 先兆● 如果總感到口 渴，要去查查血糖和糖耐量，看
有沒有可能是糖尿病;● 如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈 的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無
力，直到吃早餐後 不舒適的感覺才逐漸消失，提示 可能是糖尿病傾向;● 如果吃油膩食物後上腹 部疼痛，並放射到右肩背部，很
可能是患有肝膽疾病;● 如果食欲亢進，體重卻 減輕，可能患了甲狀腺功能亢進 症;● 如果沒有食慾， 見到油膩就噁心，易疲勞，可能 是患了肝炎;● 如果出現食不知
味，並伴心悸，多夢，失眠等。 這就意味著心臟功能受到了損 害，是操勞過度所致。當口中乾 澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋 味時，尤其要警惕，防止心臟發 生病變。●
如果飯後總是出 現反 酸，腹脹或腹痛等症，提示積食了，要 多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。5。手部的警示信
號● 觀察自己的雙 手，如果發現指尖比指節更粗 大，可能是患有較 嚴重的肺部疾病;● 如果指甲生長緩慢，沒 有光澤並且變黃變厚，提示淋巴
系統出了毛病;● 如果手背靜脈突出， 並且隨著年齡增加越加明顯，也 提示有心臟病的可能;● 如果手掌泛紅，可能 是肝臟出現問題及內分泌失調;● 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出
汗，可能有甲狀腺的異常;6。眼睛的警示信 號● 眼睛發花，眼角 乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟
四周，就會有發脹的感覺，這時 除了及時就醫外，還要注意用眼 衛生，不要讓眼睛太疲勞。● 如果經常眼睛疼 痛，除了用眼疲勞外，老年人出 現這種情況要提防青光眼;眼科醫生經過調 查發現，人容易發生眼睛疲勞的 因素大致有以下四個方面：眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常，用眼 過度，眼睛疾病，眼睛發育異常
等方面造成的。體質及生活方面 的因素：40歲 以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生 眼睛疲勞。環境方面因素：
工作或學習場所照明不足，讀寫 與工作時間長，視距不固定如： 在車船上讀寫和工作等，可以造 成眼部緊張。眼睛超負荷地工 作，不僅容易發生眼睛疲勞，而 且還會引起近視和其他疾病。7。耳朵老是嗡嗡 作響這是腎功能在逐步衰 退的信號，有時還會伴隨 著腳痛，腰痛，尿頻等症狀，工 作過於勞累的人尤其要注意，要
做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑，辣椒等刺激性強 的食物。8。鼻子的警示信 號鼻子不靈，同時 經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，
這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意 飲食，戒菸或者控制吸煙量，也 不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和 蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併 症的發生。9。嘴的警示信號嘴唇感覺麻木， 身體日漸消瘦。這表明胰腺功 能在逐步衰退，主要是由於飲食 失調，飢飽不當所致，由於胰腺不好，
會殃及胃部，當胃受到損害時， 嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲 食外，還要注意不要吃生冷，油 膩的食物。10。上樓梯困難●
上樓梯時如感到 心跳加速，心慌，胸悶，表明心 臟功能較弱;● 如感到胸部憋 悶，這是一個危險的信號，應該 儘早抽空去看醫生。11。工作中的信號● 工作時如果感到 記憶力太差，健忘，可能是神經 衰弱和動脈硬化所引起的;● 如果經常打瞌 睡，除了睡眠不足外，還要多想 想其他的原因;● 如果背痛，除了
肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有 了毛病;● 如果伸懶腰時腰 痛，多半要考慮坐姿不良。
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