漱口可以按摩腦部

漱口可以按摩腦部

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

  五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。 李 小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

  只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？ !

  因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

漱口減少四成感冒

文．黃惠如

2009/01 康健雜誌 122期

  感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好，日本京都大學保健中心所川村教授研究發現。

  京都大學的研究團隊針對日本各地18.65歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

  漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細菌。

  川村教授推薦的漱口方法是：
1.用自來水，

2.含在口中去除口內的污垢，

3.從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，最重要的是養成習慣。

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將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％， 而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。

9.添加紅麴於菜餚中

紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可 抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉

�� � � � " �o ��法。但是走也是有講究的，
　　年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，
　　心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。
　　達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，
　　要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
　　一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，
　　你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
　　控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

　　６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
　　世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

　　７．家庭不和睦，人就會生病
　　有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
　　孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，
　　孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

　　但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
　　第一要尊敬老人；
　　第二要教育好子女；
　　第三要處理好婆媳關係；
　　第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
　　夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。
　　互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
　　人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：
　　算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

　　８．每天健康生活，要做到七個方面
　　第一，一定要吃好3頓飯；
　　第二，一定要睡好8個小時覺；
　　第三，每天堅持運動半個小時；
　　第四，每天要笑，身心健康；
　　第五，很特殊的，每天一定要會大便。
　　第六，一定要家庭和睦
　　第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
　　健康要從每一天開始，
　　每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：
　　能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
　　“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

　　９．紅薯是世界上最好的食品
　　請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%，
　　動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，
　　肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
　　很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，
　　三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
　　紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，
　　為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，
　　最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，
　　選出20種抗癌蔬菜，
　　熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，
　　抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

　　珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！我把這麼長的文章發給大家，是因為我在乎大家，希望每一個人都身體健康、長命百歲！PHP網頁設計-HTML網頁設計-網站設計-購物車網站-網頁設計公司-PHP網頁製作-PHP網頁教學-個人網頁製作-購物車軟體-商貿網站設計-室內設計網站設計-perl-javascript-網頁製作-flash網頁製作-PHP網站架設-網頁製作-購物車網站程式設計-CSS網頁模板設計-購物車軟體-個人網頁製作-PHP網站架設-中醫網站設計